Workshop Criança Interior - Como lidar com as emoções?

Dia 27 de Julho, das 18.30h às 21.00h - Via skype

Como lidar com as nossas emoções...

 Muitas das vezes não sabemos porque nos sentimos mal, irritados, inquietos, ansiosos. Sabemos que não estamos bem, mas só não sabemos os motivos, ou temos tendência de os analisar superficialmente, com o objectivo de nos sentirmos bem o mais rápido possível. 

Não nos entregamos a todas as emoções, pensando que só as emoções de êxtase e bem-estar são as verdadeiras emoções.

Como lidar então com as emoções menos boas quando elas vêm à superfície?

Como identificar essas emoções? Saber ir à causa?

Como tratá-las? Como cuidar delas, superá-las e garantir que ‘aquela’ emoção já não volta mais?

Como conseguir viver num entusiasmo, aceitação e plenitude, sem nos deixarmos levar pelas armadilhas de algo mal resolvido?

Este é um workshop de auto-conhecimento que vai ao mais profundo do nosso ser, trazendo ao de cima o que tem que ser resolvido, libertando a dor e seguindo em frente de um modo mais leve e autentico. 

Informações para o email: filipa_maga@hotmail.com

Inscrições através do Site

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FORMAÇÃO EM MEDITAÇÃO

02 de Julho de 2017 

Espaço Tao - Centro de Yoga e Bem EstarFigueira da Foz

Abra a sua alma e não tenha medo de entrar no seu interior, descobrindo-se:

• Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?

• Sente-se frustrada/o por ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?

• Não consegue 'dominar' a sua mente? Quer sentir-se focado?

• Não dorme bem?

• Não consegue relaxar?

• Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?

• Pensa que apenas se sente bem onde não está?

• Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?

• Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?

• Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?

Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, revelador e pode levá-la consigo para qualquer lado.

A prática de meditação melhora muitos aspetos da nossa vida, especialmente para quem quer lidar de um modo mais saudável com os desafios do dia-a-dia como também, para quem quer trabalhar o seu desenvolvimento pessoal, tendo sempre como objetivo a busca da felicidade e plenitude interna.

Dirigido a pessoas que querem trazer mais paz, consciência e clareza de pensamento para o seu dia-a-dia.

Objetivos da formação:

- Desenvolver a consciência do aqui e agora

- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração

- Atenção plena ao mundo interior e exterior

- Meditação em andamento

- Desenvolvimento de emoções positivas

Horário: das 10.30h às 18.00h, com pausa de uma hora para almoço ivre). Haverá chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.

Investimento: 55€

Trazer: Roupa confortável e mente e coração abertos :)

Transformando o seu dia para transformar a sua vida.

Sempre foram os pequenos atos que fizeram os grandes feitos.

Sou também apologista que é nas pequenas atitudes que conseguimos conhecer uma pessoa no seu todo. E não ao contrário,  (como em tempos também já o fiz...), de olhar para o quadro em geral, de como ela se 'vende', e daí tirar logo as minhas conclusões. 

Tudo para dizer que as pequenas coisas nunca nos enganam. O foco é maior, a perspetiva não é tao abrangente e não há tantas distrações.

Isto tudo para justificar o titulo desta mensagem. Se quer mesmo transformar a sua vida, tem de iniciar nas pequenas coisas do teu dia.

Trace um objetivo, uma meta, para a sua vida, ou simplesmente para um sector da sua vida! E depois comece, no dia-a-dia, a transformar umas pequenas 'peças'. Se quer ver um resultado diferente, faça as coisas de maneira diferente, nem que no inicio não faça muito sentido. Mas experimente-se!! Ouse e ultrapasse-se!!

Depois de traçar essa meta, não se preocupe mais com ela, ou seja, não faça dela uma obsessão. Também confio muito naquela frase: ‘não planeies muito a tua vida, pois ela pode ter outros planos para ti’.

Portanto, trace os seus objetivos, transforme-se diariamente, mas depois não crie expetativas nos resultados. Sejam eles quais forem são os que devem ser, os que têm que ser ultrapassados, e muitas vezes podem estar muito distantes dos seus planos iniciais. O importante é que sinta que há uma evolução, um crescimento, mas o sentido que a vida está a tomar, só o Plano Superior sabe. Mas isso já são outras conversas…

Sente que está a lutar muito por uma coisa na sua vida, seja material, relacionamentos, uma viagem, uma promoção, uma família, filhos… o que for, e por muito que faça nunca consegue? Ás vezes é isso mesmo, não é o caminho. Ou pelo menos por enquanto. Então é aqui que eu digo para flexibilizar, para deixar fluir. Algo vai acontecer, mas não é o que estava a planear! Não desista de querer uma mudança na vida, mas esteja atenta/o para ver o que ela tem para dar, sem resistir.

No próximo post vou falar das pequenas coisas que pode fazer durante o seu dia que podem efetivamente mudar uma vida.  

Desde já reflita sobre o que escrevi e veja se lhe faz sentido.

Filipa Magalhães

Aqui tem um breve questionário que para recolher algumas informações sobre as pessoas que me seguem. A intenção é conhecer melhor o publico, para poder orientar mais os temas dos workshops e publicações para o interesse de cada um.

Grata pela Sua colaboração!

https://goo.gl/forms/klyXryovKExosHqt1