Páginas

sábado, 2 de dezembro de 2017

E quando a tristeza não nos quer largar? O que fazer?




Muitas pessoas com quem tenho contatado, sejam amigos ou clientes vivem as suas vidas fazendo o seu melhor, querem e buscam a felicidade incessantemente, tentam acertar sempre e quando pensam que estão a fazer o melhor para elas (ou para a felicidade delas...) caiem novamente em situações ou em pensamentos que as deixam tristes e angustiadas. Além da situação em si, têm também que lidar com a frustração de terem tentado fazer o seu melhor e mesmo assim não correu bem. São invadidas por pensamentos de que se pudessem voltar atrás no tempo, e se soubessem que era para ser assim,  tinham feito de outra maneira apenas para evitar aquela situação.

Mas aconteceu! E a tristeza bateu à porta novamente...
E depois é seguir a espiral de todos os sentimentos e emoções a que todos nós, naturalmente, fugimos - a raiva, a traição, o abandono, a rejeição, a culpa, a punição, o desalento, o medo, a tristeza profunda, a depressão, e por aí fora.

O que fazer nestas situações?

Como devem saber não há uma cura milagrosa, nem um mantra que se possa cantar e muito menos uma meditação milagrosa que arranque tudo o que se passa dentro de nós e fora de nós ao qual não podemos controlar. Claro que há 'mesinhas' que podem aliviar alguma tensão ou pensamento mais obsessivo, alguma invocação dos anjos e guias, sim há! Mas tudo isto, no máximo, ajuda a ultrapassar com menos tensão, mas não resolve nada.

A primeira coisa a fazer....
É ir à dor, ou seja, permitirmo-nos libertar toda a tensão, nervosismo, alguma raiva que possamos estar a sentir pelo fato de estar a acontecer algo que não queríamos, (e provavelmente até andávamos a evitar). Para conseguir ir à dor depende da pessoa, mas posso sugerir permitirmo-nos ouvir aquela musica que toca no coração, que faz sobressair a nossa fragilidade, que nos desnuda por completo. Ou uma ida à praia ou à natureza. Procurem algo que vos fragilize. Em vez de procurar uma solução, parem de resistir a essa procura da solução, e rendam-se ao acontecimento, ou àquilo que vos inquieta. Mas não é ficar na dor!!
A ideia é  deixar de resistir e aceitar os factos que não dependem de nós, do nosso ego. Se estou a ter um pensamento cismático, em vez fugir dele, não vou mais resistir e vou fragilizar-me perante ele.
Aqui pode dar vontade de chorar incessantemente ou até pode, numa primeira fase, aumentar a raiva e a tristeza. Isso só significa que têm de ficar ainda mais tempo nessa fragilização.
É o tempo de limpeza. Limpeza da sujidade maior, digamos.

A segunda coisa a fazer....
Depois da limpeza ligeira, é irmos mais a fundo. (Porque é preciso de sair da primeira fase senão corremos o risco de começarmos a vitimizar-nos).
Esta fase é entrar na fragilidade, na tristeza, na deceção, na cisma, naquilo que nos inquieta. Costumo dizer que é ir por detrás e descobrir os meandros desse labirinto. O que me levou a essa tristeza? Porquê? Quando começou? O que despoletou? Em que situação e com quem? O que é que essa pessoa serviu para me mostrar que eu ainda tinha 'isso' dentro de mim? O que me faz ir sempre a este pensamento? Porque é que isto me está a acontecer? O que é que a vida me quer dizer com este acontecimento? Todos nós conseguimos fazer este exercício com nós próprios!
Nesta fase seria bom escrever. No diário, num papel em branco, num papel para depois queimar (conforme sintam a necessidade). Também seria bom e razoável falar com alguém sobre o que estão a 'ver'. Não precisa de ser com a(s) pessoa(s) que também está(ão) na situação (se calhar não será razoável inclusive).

A terceira coisa a fazer ( e talvez a ultima)...
Depois da compreensão, sem culpas para ninguém, aceitando os factos, os acontecimentos, analisando as probabilidades do pensamento cismático ser realista, enfim, depois desse passo para o auto-conhecimento... é largar!
Largar o acontecimento, o pensamento (para deixar entrar outros novos e conscientes). Largar o passado e deixar de parte qualquer tentativa de controlo. Existe sempre algo maior acima de nós, que nós não podemos nem devemos controlar. Deixar ir, por muita tristeza que agora venha. Mas agora é uma tristeza pura, honesta, com esperança que amanhã seja melhor. O ego saiu de cena e entra em cena o coração. E o coração vive o presente, aceita a emoção e faz crescer a alma.

Aconselho a não passar muito tempo em cada uma das fases. Tudo isto pode ser feito de um modo quase instantâneo quando bem integrado. Claro que no inicio demora mais tempo passar cada uma das fases, mas nunca se deixem lá andar mais de 3 dias.

Vão ver que conseguem descobrir mais sobre a vossa alma, a vossa personalidade, o vosso ser maravilhoso.

Bem hajam!

segunda-feira, 23 de outubro de 2017

Os ´milagres' da Meditação




Sim, já sabemos que a meditação tem inúmeros benefícios. Alguns mais visíveis e imediatos, outros não tão visíveis ao exterior e de efeitos mais tardios e lentos (dependendo do grau de consciência de quem a pratica). Quem consegue iniciar-se nessa jornada sabe do que estou a falar. E quem ainda não está na jornada, de certeza que já ouviu falar.

É uma prática milenar, sim! É uma prática que está completamente enraizada na cultura oriental. Aqui nem são necessários muitos estudos para verificar os seus benefícios. Os orientais, especialmente os ligados ao Budismo e ao Hinduísmo são pessoas mais calmas, desapegadas e contemplativas.

Pode-se dizer também que, já por si, está mais que comprovado que é uma prática muito salutar tanto mentalmente como fisicamente, pelo simples facto de passar de geração em geração e ser transversal a muitas e diferentes comunidades.

Mas nem por isso a meditação no ocidente não deixa de ser estudada e testada e por isso quase todos os dias aparecem estudos a comprovar os efeitos da mesma. Como por exemplo um estudo da Universidade de Waterloo, no Canadá, onde evidencia bem os benefícios de 10 minutos de meditação diária para uma pessoa ansiosa. Conclusões do estudo

Outro estudo da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, montra as evidências como meia
hora por dia de meditação têm os mesmos efeitos do que os medicamentos para aliviar stress,
depressão e dor crónica! Vale a pena ler este estudo

E para acabar deixo aqui as conclusões tiradas por J.L.Kristeller na Enyclopedia of Stress (2ª edição), em 2007, sobre a meditação:

''A prática de meditação, como é atualmente compreendida, envolve mecanismos que promovem efeitos muito mais amplos que o relaxamento físico ou emocional básico. Para resumir, a meditação pode afetar a resposta ao stresse de várias maneiras: primeiro, serve como distractor neutro; segundo, a meditação consciente ensina a capacidade de autoobservação de padrões de experiência; Em terceiro lugar, a capacidade de manter a consciência sem responder ou reagir é aumentada. Com mais prática, as reações condicionadas e as respostas à experiência interna gradualmente enfraquecem; Finalmente, no decorrer desse desacoplamento, a meditação parece facilitar o surgimento de respostas mais integrativas. Objetivos terapêuticos específicos podem ser facilitados direcionando a consciência meditativa para o alvo preocupante, como sintomas de ansiedade ou gerenciamento de dor. Ao entender a prática da meditação como envolvendo esses processos, torna-se mais claro como uma série de efeitos terapêuticos podem ocorrer em função de um conjunto de práticas relativamente simples, como outros princípios, como reestruturação cognitiva, técnicas comportamentais ou psicoterapias orientadas para a percepção, são aplicados a uma ampla gama de questões terapêuticas.

As abordagens concentrativas e de atenção plena desenvolveram e ganharam aceitação ao longo dos últimos 30 anos como componentes valiosos de programas de tratamento para uma ampla gama de distúrbios e problemas de apresentação. A literatura sobre meditação, como pode ser incorporada nas modalidades terapêuticas, continua a se expandir. A pesquisa também continua a explorar mecanismos subjacentes, de maneiras que possam informar uma maior compreensão dos processos de auto-regulação em geral.''

As evidencias são muitas. Eu próprio vejo os seus efeitos diariamente e aceito o seu desafio todos os dias. Ás vezes é uma luta contra a corrente, sim. Mas quando apanhamos uma maré a nosso favor percebemos a nossa evolução e que não somos mais as mesmas pessoas que éramos ontem, antes de ontem... antes de termos meditado.

Namasté

Uma feliz semana!

quinta-feira, 19 de outubro de 2017

Abraçando a nossa sombra e descobrindo a nossa luz. É um presente que a vida nos dá todos os dias. Mas nem sempre estamos de olhos bem abertos para o receber.
Namasté
.....
''No dia 10 de outubro, Júpiter - o planeta das amplitudes e dos princípios - entrou em Escorpião, signo das sombras em nosso íntimo, da morte, transformação e renascimento.

Este trânsito, que dura em média 1 ano, pode iluminar nosso caminho de evolução e desenvolvimento para o período. É importante tomar consciência de seus processos para que não haja desperdício de energia.

Júpiter simboliza a justiça, as leis e os direitos sociais estabelecidos. Este é um trânsito que aponta os valores e ações que podemos cultivar para o avanço de nossa sociedade. Devemos entender que o mundo não muda se não transformarmos a nós mesmos.
Com este astro em Escorpião devemos trabalhar o desapego e a limpeza daquilo que não é necessário em nossas vidas. Se tivermos a coragem de tocar as feridas - pessoais e sociais - com a sabedoria de Escorpião podemos transformar e regenerar, não apenas destruir. Podemos criar uma ética da transformação, e não da destruição.
Entre questões éticas e diálogos nem sempre confortáveis, a dupla Júpiter-Escorpião trás à tona a compreensão de que só é possível construir um sistema de valores livres de hipocrisia e tabus quando se acolhe o que não é agradável de ser visto. 
Júpiter nos presenteia com o poder da regeneração!''

segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Formação em Meditação


Formação em Meditação
Anadia

28 de Outubro de 2017



Quer compreender mais sobre o que é a Meditação?
Quer aprender técnicas para conseguir meditar?
Quer conhecer os verdadeiros benefícios da meditação, imediatos e não imediatos?
Quer saber o que significa viver num estado meditativo?

Estas e outras perguntas serão respondidas na formação, assim como outros ensinamentos nomeadamente como trazer mais qualidade de vida para o seu dia-a-dia. Descubra quais os caminhos que os grandes gurus tiveram que percorrer para chegar a estados de meditação profundos.
E ainda descubra como eliminar as emoções que nos invadem todos os dias como a ansiedade, depressão, insegurança, incompreensão, dor, sofrimento, mágoas, medo e por ai em diante.

Dedique um dia da sua semana ao autoconhecimento, ao crescimento interior e ao alimento da alma.


Objetivos da Formação:

Desenvolver a consciência do momento presente
Atenção plena às sensações, ao corpo e à mente
Meditação e limpeza dos chacras
Desenvolvimento de emoções positivas através da meditação
Meditação em andamento


Valor do Investimento: 60€ (inclui manual, certificado de presença, coffe break de manhã e à tarde)

Necessita apenas de trazer roupa confortável(evitar calças de ganga) e muita vontade de aprender e partilhar!


Para se inscrever siga este link: Formulário de inscrição, ou envie um email para filipa_maga@hotmail.com.


Gratidão profunda!




segunda-feira, 21 de agosto de 2017

O problema de não saber dizer 'NÃO'






Dizer 'não' talvez seja um dos maiores desafios que eu sempre tive e continuo a ter na minha vida. Revejo essa dificuldade desde quase que me conheço. Agora com mais consciência sobre esta minha particularidade, vejo há minha volta tantas pessoas que são como eu. São o meu espelho e com elas eu cresço.
Não dizer não, quando o nosso coração está a gritar essa palavra, é o mesmo que optar sempre pela outra pessoa, em detrimento de nós próprias. Isto é óbvio na teoria, mas não tão fácil de aplicar na prática.

Se há pessoas que passam a vida a dizer não aos outros e com isso perdem alguns afetos e experiências, há outras que pela dificuldade de dizer não, perdem igualmente afetos e experiências, apesar de ser por outras razões. Não querendo dissecar o como isto faz sentir,  o importante é arranjar estratégias para ultrapassar esta particularidade, doseando-a com equilíbrio e maturidade.

Meditar sobre os efeitos que aquele não 'Não' surtiu em nós, é essencial. Perceber o que nos fez sentir, sem vergonha de assumir a nossa fraqueza e vulnerabilidade é o primeiro passo. É importante não bloquear o sentimento, e deixar fluir essa dor. Muitas das vezes, quando concluo este processo até percebo que não perdi nada em não ter dito 'não', e não são raras as vezes que até é compensador não ter dito 'não'.
E, algumas vezes não ter dito 'não', as consequências não são tão devastadoras, e a emoção fica por ali mesmo resolvida.
Outras vezes consegue-se ver que mudou totalmente o rumo da situação e ás vezes de uma vida. E quando isto acontece? O que fazer?

Podemos passar por várias etapas até ver esta emoção resolvida.
A primeira é a da Ilusão. Nesta fase faz-se de conta que tudo está bem, que aquela opção nunca existiu, e que se fez o que tinha de ser feito. Quando ainda se tenta manter a vida tal como ela estava anteriormente antes de ter que optar pelos outros e esquecer-se de si própria.

A segunda fase é a da Revolta. Acontece quando os efeitos da ilusão começam a cair sobre nós. A realidade mostra-se por muito que se tenha andado a fugir dela. A revolta pode ser connosco e/ou com os outros. As pessoas nesta fase vivem com uma grande sensação de injustiça. Com mais maturidade emocional poderá se passar por esta fase com um sentimento de aceitação, ultrapassando mais rapidamente esta fase. Por outro lado conheço pessoas que ficam para sempre nesta fase, tendo como bandeira principal de Vida, a Culpa. A pessoa entra numa espiral de somatizações.

A fase seguinte é a da Aceitação, como já falei anteriormente. Quando interiorizamos que nada podemos fazer com a nossa escolha e começamos a viver com as consequências. Aceitando-as e contornando-as. É importante aqui tentar minimizar os danos causados e seguir em frente com o que está, libertando a culpa e o apego ao passado. Libertar todos os ''se's'' que ainda pairam nas nossas cabeças.

A ultima fase é o da Liberdade Total. Não nos lembramos mais o que nos trouxe Aqui, ao Momento Presente, mas sabemos que O amamos tal como ele está e se apresenta. Se olhamos para o passado, sentimos uma grande compaixão por tudo o que se passou. Esta é a fase maturidade. Quando aceitamos que tudo está bem tal como está. E esse sentimento vem de dentro, dando-nos uma sensação de plenitude e amor. Quando percebemos que as coisas não acontecem por acaso, e que a Vida tem um propósito muito maior do que o nosso julgamento consegue alcançar.

Seguindo estes passos, de certeza que para  a próxima vez consegue colocar-se em primeiro lugar, protegendo-se, assumindo a responsabilidade da sua vida e obrigando também o outro a crescer.

Namasté.

Filipa Magalhães




terça-feira, 1 de agosto de 2017

💗MEDITAR TAMBÉM É RESOLVER PROBLEMAS E BLOQUEIOS!!



Não é a primeira vez que escrevo sobre meditação e não será a ultima, com certeza.
Há pessoas que me perguntam o que faço para parecer tão calma, e quem me conhece um pouco ainda fica mais surpresa como é que nesta altura eu consigo parecer tão bem. E não só pareço, estou mesmo bem!!

O segredo é apenas um: MEDITAÇÃO!!!

Por outro lado tenho as minhas clientes, que, também elas passam pelos seus difíceis processos ou simplesmente têm vontade de desbloquear as suas vidas. Quando falam comigo um pouco sobre as suas historias, só tenho vontade de dizer: MEDITE😇

E digo isso muitas vezes, mas as pessoas parecem não acreditar. Ficam incrédulas a observar-me, como se já estivessem convencidas que não conseguem, ou soubessem à partida que meditar não iria resolver nada das suas vidas. Não, não resolve diretamente... porque quem resolve é a própria pessoa.

Não me canso de incentivar as pessoas à meditação porque sinto e sei que só por aí irão conseguir mais paz e clareza às suas vidas. E ao conseguirem ter paz e estarem mais conscientes só vão atrair coisas (ainda) melhores para as suas vidas!

Eu sei que não é fácil introduzir a prática da meditação no dia-a-dia. Eu sei o quanto de desafiante tem este processo. Também sei o caminho que se tem que percorrer até se conseguir meditar e sentir todos os seus benefícios. Isto sem correr o risco de nos perdermos no caminho...

É um caminho de compromisso com nós mesmos, um caminho de muito perseverança. É fundamental olhar para o objetivo, observar os pequeninos resultados que se vai tendo, e voltar a meditar.

E depois é como escovar os dentes! Não fazemos a higiene corporal, não cuidamos do corpo quando nos alimentamos? Então porque não galgar mais um patamar e tratarmos da nossa mente, todos os dias?

Ousem meditar e observem os benefícios que isso vos trás às vossas vidas.

Aproveitem este mês mais calmo que é o mês de Agosto para experimentarem e habituarem o corpo a essa prática.


Muitas meditações!!!!

Filipa Magalhães

terça-feira, 27 de junho de 2017

Workshop Criança Interior - Como lidar com as emoções?

Dia 27 de Julho, das 18.30h às 21.00h - Via skype




Como lidar com as nossas emoções...
 Muitas das vezes não sabemos porque nos sentimos mal, irritados, inquietos, ansiosos. Sabemos que não estamos bem, mas só não sabemos os motivos, ou temos tendência de os analisar superficialmente, com o objectivo de nos sentirmos bem o mais rápido possível. 
Não nos entregamos a todas as emoções, pensando que só as emoções de êxtase e bem-estar são as verdadeiras emoções.

Como lidar então com as emoções menos boas quando elas vêm à superfície?
Como identificar essas emoções? Saber ir à causa?
Como tratá-las? Como cuidar delas, superá-las e garantir que ‘aquela’ emoção já não volta mais?
Como conseguir viver num entusiasmo, aceitação e plenitude, sem nos deixarmos levar pelas armadilhas de algo mal resolvido?


Este é um workshop de auto-conhecimento que vai ao mais profundo do nosso ser, trazendo ao de cima o que tem que ser resolvido, libertando a dor e seguindo em frente de um modo mais leve e autentico. 

Informações para o email: filipa_maga@hotmail.com

Inscrições através do Site



sábado, 10 de junho de 2017




FORMAÇÃO EM MEDITAÇÃO

02 de Julho de 2017 

Espaço Tao - Centro de Yoga e Bem EstarFigueira da Foz








Abra a sua alma e não tenha medo de entrar no seu interior, descobrindo-se:

• Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
• Sente-se frustrada/o por ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
• Não consegue 'dominar' a sua mente? Quer sentir-se focado?
• Não dorme bem?
• Não consegue relaxar?
• Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
• Pensa que apenas se sente bem onde não está?
• Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
• Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
• Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?

Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, revelador e pode levá-la consigo para qualquer lado.

A prática de meditação melhora muitos aspetos da nossa vida, especialmente para quem quer lidar de um modo mais saudável com os desafios do dia-a-dia como também, para quem quer trabalhar o seu desenvolvimento pessoal, tendo sempre como objetivo a busca da felicidade e plenitude interna.

Dirigido a pessoas que querem trazer mais paz, consciência e clareza de pensamento para o seu dia-a-dia.

Objetivos da formação:

- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas

Horário: das 10.30h às 18.00h, com pausa de uma hora para almoço ivre). Haverá chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.
Investimento: 55€
Trazer: Roupa confortável e mente e coração abertos :)

terça-feira, 6 de junho de 2017


Transformando o seu dia para transformar a sua vida.





Sempre foram os pequenos atos que fizeram os grandes feitos.
Sou também apologista que é nas pequenas atitudes que conseguimos conhecer uma pessoa no seu todo. E não ao contrário,  (como em tempos também já o fiz...), de olhar para o quadro em geral, de como ela se 'vende', e daí tirar logo as minhas conclusões. 
Tudo para dizer que as pequenas coisas nunca nos enganam. O foco é maior, a perspetiva não é tao abrangente e não há tantas distrações.
Isto tudo para justificar o titulo desta mensagem. Se quer mesmo transformar a sua vida, tem de iniciar nas pequenas coisas do teu dia.
Trace um objetivo, uma meta, para a sua vida, ou simplesmente para um sector da sua vida! E depois comece, no dia-a-dia, a transformar umas pequenas 'peças'. Se quer ver um resultado diferente, faça as coisas de maneira diferente, nem que no inicio não faça muito sentido. Mas experimente-se!! Ouse e ultrapasse-se!!
Depois de traçar essa meta, não se preocupe mais com ela, ou seja, não faça dela uma obsessão. Também confio muito naquela frase: ‘não planeies muito a tua vida, pois ela pode ter outros planos para ti’.
Portanto, trace os seus objetivos, transforme-se diariamente, mas depois não crie expetativas nos resultados. Sejam eles quais forem são os que devem ser, os que têm que ser ultrapassados, e muitas vezes podem estar muito distantes dos seus planos iniciais. O importante é que sinta que há uma evolução, um crescimento, mas o sentido que a vida está a tomar, só o Plano Superior sabe. Mas isso já são outras conversas…
Sente que está a lutar muito por uma coisa na sua vida, seja material, relacionamentos, uma viagem, uma promoção, uma família, filhos… o que for, e por muito que faça nunca consegue? Ás vezes é isso mesmo, não é o caminho. Ou pelo menos por enquanto. Então é aqui que eu digo para flexibilizar, para deixar fluir. Algo vai acontecer, mas não é o que estava a planear! Não desista de querer uma mudança na vida, mas esteja atenta/o para ver o que ela tem para dar, sem resistir.
No próximo post vou falar das pequenas coisas que pode fazer durante o seu dia que podem efetivamente mudar uma vida.  
Desde já reflita sobre o que escrevi e veja se lhe faz sentido.

Filipa Magalhães




sexta-feira, 2 de junho de 2017

Aqui tem um breve questionário que para recolher algumas informações sobre as pessoas que me seguem. A intenção é conhecer melhor o publico, para poder orientar mais os temas dos workshops e publicações para o interesse de cada um.

Grata pela Sua colaboração!

https://goo.gl/forms/klyXryovKExosHqt1

sexta-feira, 5 de maio de 2017

Afinal de que se trata Beltane?



Beltane é um festival de origem Celta, onde é comemorado a união entre a fertilidade da terra e o fogo do deus Celta. Portanto marca a fertilidade, a união entre o feminino e o masculino, a união entre os eternos amantes.
É celebrado a 1 de Maio (pelo menos no nosso hemisfério). Podemos dizer que marca a morte do Inverno e o inicio do Verão.

Com podemos aproveitar esta energia? É resgatarmos a nossa feminilidade, o nosso poder de criar e de recriar, a nossa energia que nos liga à terra, ao nosso animal inspirador - o Totem. É a inspiração para irmos à nossa natureza mais selvagem, à nossa MULHER SELVAGEM... a autentica... a justa... a amada e a que ama ... a que odeia ... a que tem raiva, a que grita ... a que enfrenta, a que abre os braços para a vida e recebe tudo o que ela tem para dar... a AMIGA e TERNA... a que dá e recebe... a mãe, a doce, a ouvinte...

É assim que eu entendo a Beltane. É realmente a união entre o masculino e o feminino. Não se tratat da união entre o homem e a mulher fisicamente, mas entre o masculino e feminino que existe dentro de nós. Só com a união destas duas partes é que existe fertilidade. Não adianta termos um lado feminino excelente ou um lado masculino igualmente excelente. É necessário colocarmos os dois a funcionarem a nosso favor, em equilíbrio.

Resta dizer que as celebrações de Beltane comemoram-se com Fogo. Pois claro! Só o Fogo, quando equilibrado, TRANSFORMA. Só o fogo mata e faz voltar a renascer. É através do fogo que nos elevamos, que apaziguamos a mente, aquecemos o coração.... equilibramos os nossos lados feminino e masculino e pomo-los a comunicar.

Aproveitem a energia Beltane!


sexta-feira, 28 de abril de 2017


Workshop – Curar a Criança Interior

Como lidar com as emoções



O poema mais abaixo de Fernando Pessoa diz tudo!

Para nos tornarmos nos adultos que somos hoje, maior parte das vezes ignoramos a nossa criança que um dia fomos. Perdemos o contacto com as nossas emoções, o prazer pela vida, a espontaneidade, a criatividade, características próprias de uma criança, e consequentemente perdemos também a origem da nossa dor. E em cima dessas dores que começamos a construir padrões e crenças, para ir conseguindo sobreviver.

Resgatando a nossa criança, tomamos contato com o nosso interior, identificamos as emoções, reprimidas ou não, e compreendemos o sentido da nossa vida, para o resgate total pelo prazer de viver.

Neste workshop, através de meditações guiadas, explicações de algumas teorias sobre a criança interior e sobre as emoções, consegue-se abrir caminho para voltar a ela sempre que quisermos e sentirmos que é importante.



Dizem que a felicidade vem de dentro!? Claro que sim! E a origem está na nossa criança interior.

‘’ A criança que fui chora na estrada

Deixei-a ali quando vim ser quem sou

Mas hoje, vendo que o que sou é nada,

Quero ir buscar quem fui,

Onde ficou’’

Fernando Pessoa



Investimento: 45€ (inclui Manual e Certificado de Presença)

Necessário levar roupa confortável e uma caneta/lápis para apontar

quarta-feira, 26 de abril de 2017


Aprofundamento e Integração
da Meditação



Como tirar o máximo aproveitamento da Meditação Diária




Formação intensiva com base na formação em Meditação dada presencialmente.

Queres conseguir ser terapeuta de ti mesmo/a? Queres conhecer-te e ter mais ferramentas para evoluir?
Então embarca nesta aventura de 4 semanas! Aventura-te a ser feliz!

Já falamos que perdemos maior parte do nosso tempo e energias a tentar ser felizes, mas também já sabes que o modo como andamos a fazer não nos leva à felicidade.

A meditação diária ajuda-nos no caminho, mas a nossa bagagem pode ser pesada demais para fazer esse caminho sozinhos. Vem aprender mais um pouco sobre ti, sobre o teu caminho. Vem encontrar o teu lugar de ‘bem-querer’, a tua casa, o lugar onde podes ser tu próprio/a, sem julgamentos.

*****

Esta Formação tem duração de 4 semanas, e é realizada via online, onde para além de meditarmos com acompanhamento, aborda-se em profundidade:

1º semana – Meditação dos sentidos e Respiração
                     A Tomada de Consciência, da sociedade, de nós, do nosso interior.
                     Criar distanciamento

2ª semana - Contacto com o corpo – O que ele tem para nos dizer
                     Quais os padrões que estão a prejudicar a nossa saúde e bem estar
                     Atenção Plena aos pensamentos
                  
3ª semana – Trabalhar a energia, colocando-a a nosso favor.
                     Técnicas de Limpeza espiritual

4ª semana – Conhecer as emoções. Saber identificar, curar e libertar.
                     Como alimentar a alma.

Ainda é composto por manual, acompanhamento individual e interação com o grupo. Tudo durante 4 semanas!

Este é o meu desafio, e fico muito emocionada trabalhar nele para to mostrar. Espero que gostes, aprecies, te sintas em casa, te abras ao que a vida tem para te dar!!
Para te inscreveres ou tirares alguma duvida, envia um email para: filipa_maga@Hotmail.

Um abraço no teu coração



domingo, 9 de abril de 2017

Acompanha as atividades também no facebook.
https://www.facebook.com/filipamaga/

segunda-feira, 3 de abril de 2017


Leitura da Aura Alargada





Normalmente a pessoa que faz uma Leitura da Aura recebe muita informação sobre o momento atual que está a viver, sobre vidas passadas que estão a influenciar a sua vida atual, sobre as modos de atuar que lhe estão a causar bloqueios e dor, sobre crenças bloqueadoras, e ainda sobre ferramentas emocionais positivas que estão inconscientes mas que são fundamentais para lidar com os processos e para poder progredir.

A viagem ao nosso mundo interior é mesmo isso, uma viagem que tem várias etapas, umas vezes exige que paremos para nos permitir interiorizar, e já noutras etapas pede-nos para avançar e agir. Ter alguém que veja de fora todos esses processos, e que ajude a identificar o que a vida está a pedir de nós, é fundamental, e muitas das vezes faz toda a diferença no processo de crescimento.

Deste modo, são dadas 2 a 3 semanas após a Leitura da Aura, para dar espaço a uma interiorização das respetivas mensagens e é realizada uma nova consulta para trabalhar essas informações, analisando a perceção que a pessoa está ter perante o processo. Serve, sobretudo, para dar orientações, explicações, esclarecimentos, pontos de vista...

Esta sessão, de 1h e 30 m, inclui diversas ferramentas de terapia transpessoal, dependendo do caso:

 - Leitura de Tarot,

- Identificação do dom natural da pessoa para poder avançar para o seu crescimento, através da leitura da Kabbalah e outros,

 - Meditação conduzida para a questão a resolver,

 - Identificação dos bloqueios principais e escolha de ferramentas para os curar,

- Tratamento de reiki, se assim for indicado.


Uma vez que esta forma de Leitura da aura é inovadora no meu trabalho, todas as pessoas que já fizeram leitura da aura comigo podem, independentemente de há quanto tempo tiver sido feita, fazer esta consulta.






sábado, 1 de abril de 2017

Formação em Meditação
22/Abril/2017 - Centro Yoga Tao -
Figueira da Foz


Agora que veio a Primavera e a nossa energia abre-se novamente ao novo, ao inicio de algo, à entrega, à alegria de viver, porque não trazer ainda mais plenitude e consciência para esta nova estação das nossas vidas?

Veja se se identifica com algumas destas questões, abra sua alma e não tenha medo de entrar no seu interior, e descobrir-se:

• Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
• Sente-se frustrada/o por estar constantemente a ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
• Não consegue 'dominar' a sua mente, mesmo sentindo que ela está errada?...
• Não dorme bem?
• Não consegue andar relaxada/o no seu dia-a-dia?
• Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
• Pensa que apenas se sente bem onde não está?
• Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
• Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
• Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?



Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, revelador e pode levar consigo para qualquer lado.
Dirigido a pessoas que querem trazer mais paz, consciência e clareza de pensamento para o seu dia-a-dia.

Objetivos da formação

- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas
Horário: das 11.30h às 19.30h, com pausa de uma hora para almoço (livre). Haverá chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.
Valor: 55€
Trazer: Roupa confortável e mente e coração abertos :)


terça-feira, 28 de março de 2017


Consulta de Leitura da Aura Alargada


 

Normalmente a pessoa que faz uma Leitura da Aura recebe muita informação sobre o momento atual que está a viver, sobre vidas passadas que estão a influenciar a sua vida atual, sobre as modos de atuar que lhe estão a causar bloqueios e dor, sobre crenças bloqueadoras, e ainda sobre ferramentas emocionais positivas que estão inconscientes mas que são fundamentais para lidar com os processos e para poder progredir.

A viagem ao nosso mundo interior é mesmo isso, uma viagem que tem várias etapas, umas vezes exige que paremos para nos permitir interiorizar, e já noutras etapas pede-nos para avançar e agir. Ter alguém que veja de fora todos esses processos, e que ajude a identificar o que a vida está a pedir de nós, é fundamental, e muitas das vezes faz toda a diferença no processo de crescimento.

Deste modo, são dadas 2 a 3 semanas após a Leitura da Aura, para dar espaço a uma interiorização das respetivas mensagens e é realizada uma nova consulta para trabalhar essas informações, analisando a perceção que a pessoa está ter perante o processo. Serve, sobretudo, para dar orientações, explicações, esclarecimentos, pontos de vista...

Esta sessão, de 1h e 30 m, inclui diversas ferramentas de terapia transpessoal, dependendo do caso:

 - Leitura de Tarot,

- Identificação do dom natural da pessoa para poder avançar para o seu crescimento, através da leitura da Kabbalah e outros,

 - Meditação conduzida para a questão a resolver,

 - Identificação dos bloqueios principais e escolha de ferramentas para os curar,

- Tratamento de reiki, se assim for indicado.


Uma vez que esta forma de Leitura da aura é inovadora no meu trabalho, todas as pessoas que já fizeram leitura da aura comigo podem, independentemente de há quanto tempo tiver sido feita, fazer esta consulta.





domingo, 19 de março de 2017



Que as experiências da vida nos façam regressar a nós mesmos, sem acusações, sem revolta, sem brigas, sem nada que nos faça desgastar energias para o exterior.
Tudo é como deve ser, tudo está como deve estar. A alma pediu efetivamente essa experiência. Quanto mais se resiste, mais atrasamos a aprendizagem, e mais tempo prolongamos a nossa estadia na dor.
É isso.... lidarmos em paz com o nosso lado luz e sombra... Resgatar o nosso ser como um ser completo, e não ficar só com o que nos é mais confortável.
Que a vida nos inspire sempre para caminharmos lado a lado connosco mesmos!

Agora que o inverno se está a despedir e a Primavera já nos sorri, abrimos com mais facilidade as portas da vida para novas aprendizagens, depois da interiorização e recolhimento durante o Inverno.
Digamos bem-vinda Vida!


quarta-feira, 15 de março de 2017

Apenas existindo...


Estando presente...





Segundo Osho, a meditação é, em sua essência, a arte de se manter alerta a tudo o que acontece dentro e fora de você.
Embora a meditação em si não seja uma técnica, muitos métodos desenvolvidos ajudam a desenvolver a perceção. Depois de adquirir essa capacidade, a meditação pode se tornar a sua companheira onde quer que esteja - no trabalho, em situações comuns da vida diária, em qualquer lugar.
As pressões da vida moderna são muito grandes: o mundo nunca foi tão instável par...a se viver e as pessoas nunca estiveram tão tensas.
...
Talvez seja mesmo por causa das emoções guardadas que lhe pareça tão difícil ficar em silêncio consigo mesmo? Talvez seja difícil fazer a meditação sentado e em silencio. Talvez se sinta cansado demais para se manter acordado quando está sentado. Seria melhor conseguir meditar e mexer-se um pouco.
A capacidade de permanecer relaxado no meio da agitação diária é o que chamamos de "atenção plena'', que é a sensação fundamental da meditação.
A meditação baseia-se num conhecimento simples: em vez de lutar contra a escuridão - o que será impossível -, acenda a luz.
Em vez de lutar contra nós mesmos, tentando viver segundo aquilo que outros imaginam que deveríamos ser, podemos começar a aceitar o que somos agora. Osho lembra às pessoas que, se a existência as convidou a estar aqui, elas não precisam da permissão de ninguém para se aceitarem como são.
Quando não está a fazer absolutamente nada, física ou mentalmente, quando toda a atividade cessa e consegue estar no presente, apenas existindo, está a meditar.
Embora a meditação em si não seja uma técnica, muitos métodos desenvolvidos por Osho...ajudam a desenvolver a perceção. Depois de adquirir essa capacidade, a meditação pode se tornar a sua companheira onde quer que esteja - no trabalho, em situações comuns da vida diária, em qualquer lugar. Quando conseguir aprender, é possível permanecer nesse estado pelo tempo desejado ou até ficar assim durante 24h por dia.

sexta-feira, 3 de março de 2017

Acreditar sem ilusão



Como confiar no universo, como acreditar e ter fé, sem cair na ilusão?

Muitas vezes o nosso ego comanda as nossas emoções. Basta nos deixarmos dominar por elas, que o ego entra em ação. Algo que apareceu como uma pedra atirada ao meio de um lago, é transformado em ondas, arrastando toda a calmaria que outrora existia. Seja para o positivo seja para o negativo.

A primeira tentação é a defesa ou o deslumbramento, emoções extremas que nos cegam a lucidez. A partir daí é uma espiral de emoções, às quais o ego se delicia, se deleita, mostrando-nos o porquê da sua existência. Para o controlo… Diz-nos que só nos controlando é que conseguimos fazer o correto.

Tão errado… desde o início.

É na serenidade das nossas emoções, sejam elas boas ou as que fazem doer que vamos sentindo a vida, escutando-a, experimentando-a, evoluindo e amando. Assim o ego nunca poderia assumir por completo o seu trono, e nunca teríamos a sensação de passar só por cima da vida.

O ego quer sempre resolver tudo, as emoções apenas querem vivenciar. Vivenciar para avançar. O ego quer resolver para ficar seguro. De preferência sempre na mesma zona de conforto. E fica, fica, fica, até cair no mundo da ilusão, das fantasias, completamente cego da mensagem que a sua alma lhe está a querer dar. Quer acreditar, confiar, sem sentir. Como será possível? É completamente antagónico. Então como pode dar certo????

Confiar sim, mas sem nunca nos levarmos pelo ego. É preciso estarmos atentos aos sinais e ao que o nosso corpo/alma/coração nos querem dizer.
Abraço.
Filipa

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017




No passado sábado, dia 18/02/2017, tive um dia fantástico de uma formação de meditação. Foi na Figueira da Foz, no espaço Tao.
Foi um dia muito gratificante, com um grupo lindo de 11 pessoas, onde todas contribuíram para uma experiencia tão rica de ensinamentos, muito para além da própria meditação. Formou-se uma energia fantástica num só dia!
Aprendi muito, e estou muito grata ao universo e a todos os que estiveram presentes (sim, porque tivemos um guerreiro!). É por estas pessoas, que se comprometem com elas próprias para uma mudança, para um encontro da sua plenitude, que eu amo estas formações!

Muito grata, e desejo-vos a todos muitas meditações, e que elas sejam o catalisador que a vossa alma estava à espera, para sentirem a mudança nas vossas vidas!

Um abraço,

Filipa

terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Leitura da Aura alargada

Para um melhor acompanhamento e interiorização das informações dadas na Leitura da Aura, uma consulta após 15 dias do dia da Leitura, para conversar, onde pode ser incluído, se necessário, um tratamento de Reiki e/ou uma consulta de Tarot.


FORMAÇÃO EM MEDITAÇÃO

11 de Março de 2017

-Anadia-



  • Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
  • Sente-se frustrada/o por estar constantemente a ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
  • Não consegue 'dominar' a sua mente, mesmo sentindo que ela está errada?
  • Não dorme bem?
  • Não consegue andar relaxada no seu dia-a-dia?
  • Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
  • Pensa que apenas se sente bem onde não está?
  • Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
  • Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
  • Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?

Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, indolor e pode levar consigo para qualquer lado.


Objetivos propostos

- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Tomar contacto com as sensações ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas


A formação vai decorrer no espaço Likibody - Alameda Poeta Cavador, n.º18 e 20 - Anadia

Dia 11 de Março de 2017, das 10h às 18h.
Almoço livre. Oferta do 'break' ao meio da manhã e da tarde.

Investimento: 55€

Para quem interessar existe certificado de presença.


domingo, 15 de janeiro de 2017

História



Há uma história indiana que li e que para mim fez algum sentido para explicar melhor o objetivo da meditação:

´´ Houve uma altura aqui na Terra, há muitos milhares de anos, em que todos os seres humanos eram deuses. Cada pessoa que por aqui andava tinha o poder de um deus, todos eram eternamente felizes, seres radiantes, cheios de compaixão e amor. Era como se o Ceu tivesse descido à Terra. Mas, no meio de todos esses deuses, havia um que era considerado o rei dos deuses. Era esse rei que orientava tudo, e que de certa forma, governada os outros deuses. Certo dia, o tal rei dos deuses chamou os seus melhores amigos. Reuniram-se numa sala e o rei transmitiu a sua mensagem:
-Meus caros, tenho a dizer-vos que estou um pouco farto de que todos sejam deuses, decidi que vos vou retirar esse poder e que vão passar a ser novamente pessoas comuns.
Os amigos do rei ficaram assustados mas sabiam que ele estava certo nas suas decisões e assim aceitaram a sua vontade. Um dos amigos do rei, Gafur, perguntou:
-Meu rei, o que vais fazer com o poder de cada pessoa, se o vais retirar, vais coloca-lo onde?
-Boa pergunta, Gafur, vamos pensar onde o vamos esconder...
-Já sei, meu rei, vamos coloca-lo bem nas profundezas do oceano, onde nunca nenhum ser humano conseguirá chegar! - disse Gafur com entusiasmo.
-É uma boa ideia, mas penso que não é a melhor opção... os seres humanos são muito inteligentes e vão acabar por lá chegar, um dia.
Outro amigo do reu, Premba, deu conta de tinha uma sugestão:
-Vamos esconde-lo na montanha mais alta que houver na Terra!
Outro companheiro do rei, Brama, sugeriu:
-Ou fazemos um buraco com milhares de metros de profundidade e enterramos o poder lá!
O rei ouvia atenciosamente as sugestões dos seus amigos, mas não estava feliz com nenhuma das opiniões, pois sabia que os seres humanos eram tão inteligentes e que certamente iam acabar por voltar a descobrir o poder de ser deus. Assim o rei partiu e foi refletir durante alguns dias sobre o que fazer com esta situação. Passados alguns dias, o rei voltou a chamar os seus amigos para mais uma reunião. Estavam todos sentados à volta da mesa, o rei levantou-se e disse:
-Meus amigos, já sei onde esconder o poder.
Todos ficaram curiosos e perguntaram ao rei qual o lugar que tinha escolhido. E o rei falou:
- Meus amigos, o poder será escondido no lugar e, que os seres humanos nunca irão procurar, por ser demasiado óbvio e por estar tão perto deles. Eu decidi que o poder da felicidade eterna, o poder de nos tornarmos um só deus, vai ficar escondido dentro de cada ser humano.''

Podemos terminar a historia dizendo que desde esse dia que o ser humano procura a sua felicidade fora dele, nas cidades, nas montanhas,  nos oceanos profundos, noutros planetas, noutras galáxias, em busca sempre de algo que o faça sentir em paz e sentir segurança. É bom querer sempre mais para nós mesmos, mas tudo o que é em demasia tira-nos paz, tira-nos do nosso foco.
Pode passar de um cliché na boca de muitas pessoas, mas, verdadeiramente, o caminho para a felicidade está no nosso interior. É aqui que nós encontramos paz, que sabemos o que é melhor para nós mesmos, o que nos dá equilíbrio, onde vencemos as nossas feridas e mágoas, onde temos respostas, onde sabemos quando avançar e onde nos tornarmos pessoas 'maiores'.

Existem diversas maneiras de encontrar essa felicidade, mas a meditação, sem qualquer duvida, é uma delas. Assim que trouxer a meditação como prática na sua vida, dificilmente entra no ciclo vicioso de fazer  cursos que só o confundem e apenas preenchem o ego. É o ego que gosta de dizer eu já fiz, eu já tenho aquilo, e por aí fora.
Com a meditação nós vamos ao nosso interior apenas para sentir.  E é algo que para a ter não precisa de estar num lugar certo, à hora certa, nem pagar qualquer quantia, e não sofrer qualquer dor.
É realmente um caminho onde tudo à nossa volta começa a fazer sentido.